◈ 붉은 고기 소금을 잔뜩 친 스테이크는 정말 좋지 않다 건강한 식습관은 적당량을 먹는 데서 시작한다 특히 포화지방이나 트랜스지방은 되도록 적게 섭취해야 한다 출처 픽사 베이 ◈ 라면 라면 한 개에는 지방이 14g, 나트륨이 1580mg 이 들어있다 라면에는 나트륨이 너무 많아 혈압을 높이는 주범으로 꼽힌다. 픽사 베이 ◈ 술 술은 혈압을 상승시키는 작용을 한다 또한 알코올 성분은 혈관 벽에 손상을 주며 다른 질환 위험도 증가시킨다 픽사 베이 ◈ 베이컨 베이컨에는 지방이 너무 많다 베이컨 3조각에는 지방이 4.5g, 나트륨은 약 270mg이 들어있다 아침식사 등을 할 때 베이컨 섭취량을 줄이는 게 좋다 픽사 베이 ◈ 도넛 도넛 한 개의 열량은 300칼로리에 달하고 지방 42%..
